2021年3月に糖質制限を開始し、朝はバターコーヒー、昼夜は炭水化物を極力少なめの低糖質ダイエットを始めました。記録をつけ始めた時の体重は69.8kg、身長が169cm。

記録を開始する前は72kg超えてましたから完全なデブです。見た目はともかく、心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病などのリスクを避けるためにまずは体重を落とすことにしました。

かなり生活を変えたので2ヶ月経過時には65.75kg(-4.05kg)とかなり体重を落とせました。

努力の成果が実り、念願の63kg台に突入しました!

体重は朝、トイレに行き小を済ませたあとに計測することにしています。

2021年4月12日の体重
糖質制限

計測の前日は、プロティンと筋肉食堂で食べたハンバーグだけでしたので、胃の中がかなりスカスカでした。

プロティン

糖質制限

筋肉食堂ビーフ100%ハンバーグ

筋肉食堂